سجّل المجموعة بلمسة واحدة
وزن المرة السابقة وتكراراتها جاهزة مسبقاً. المس، استرح، ثم المجموعة التالية.
بالكردية والعربية والإنجليزية
أقوىكل أسبوع.
هيزون يسجّل مجموعاتك، ويرفع الوزن عندما تكون جاهزاً، ويضعك على ترتيب صالتك.
قريباً على App Storeقريباً على Google Play
يلا نتمرّن يا آراس.
هذا الأسبوع٤ / ٥
٥٢ دقيقة · ٥ تمارينالجزء العلويبنش برس يزيد اليوم.ابدأ التمرين
٤التمارين
١٢الاستمرارية
٨٫٤الحجم
كل ما تحتاجه في الصالة
أوزان ترتفع معك
عندما تصل إلى أعلى نطاق التكرارات، يزيد هيزون الوزن في المرة القادمة. ويمكن لمدربك وضع قواعده الخاصة.
برنامج لكل هدف
ابدأ بقالب جاهز، أو اصنع برنامجك، أو اتبع البرنامج الذي يكتبه لك مدربك.
الترتيب والتحديات
نافس أصدقاءك وصالتك في التمارين والحجم والرفعات، مع ترتيب منفصل للرجال والنساء.
اكسب عملات بالتمرين
أنهِ التمارين والتحديات لتكسب عملات، ثم اصرفها على مكافآت من المتاجر الشريكة.
مدرب في جيبك
اعمل مع مدرب حقيقي عبر الرسائل والمتابعة وأهداف التغذية، أو اسأل المدرب الذكي مع بريميوم.
مصمَّم لمنطقتنا.
السورانية والعربية والإنجليزية، مع اتجاه من اليمين إلى اليسار كما يجب. صالاتك، مدربوك، لغتك.
کوردیالعربيةEnglish
PREMIUM
التمرين مجاني. وبريميوم للمزيد.
التسجيل والبرامج وزيادة الأوزان والترتيب والتحديات مجانية. ويضيف بريميوم:
- مدرب ذكي يخطط تمارينك ويعدّلها
- فيديو شرح لكل تمرين
- سجلك الكامل وإحصائيات متقدمة
للصالات والمدربين
ضع صالتك على هيزون
يحصل أعضاؤك على ترتيب وتحديات خاصة بالصالة، وتحصل أنت على قائمة الأعضاء وتحدياتك الخاصة وأكواد بريميوم لبيعها في صالتك.
سجّل صالتكدرّب على هيزون
قدّم طلبك من التطبيق. بعد الموافقة، أدِر متدربيك واكتب البرامج وراسلهم من لوحة المدرب.
لوحة المدرب